指南：紀錄、提醒、測量和標籤

保存你的紀錄

如何追蹤胜肽：要記錄什麼，以及為什麼如何保存一份可靠的胜肽紀錄：每一劑要記錄什麼、如何註記漏用的劑次和變動，以及如何讓紀錄隨時可以帶去看診。
把你的用藥紀錄分享給醫師如何從 Peptimes 把注射紀錄匯出成 CSV 或 JSON、用試算表打開、送出前檢查，並保護好你的副本。
關於 GLP-1 或睪固酮處方的回診，要帶什麼關於 GLP-1 或睪固酮處方的回診，要帶哪些紀錄、如何整理在一頁上，以及可以問的中立問題。
回顧你的劑次紀錄，記下發生了什麼如何閱讀你的劑次紀錄、補記忘了記錄的劑次，以及記錄你沒有用的劑次。只是協助保存紀錄，適用於 Peptimes 或任何紀錄。
如何保存副作用紀錄如何保存一份可以帶給處方醫師看的副作用紀錄：要記錄什麼、什麼時候記，以及如何把你注意到的和你認為的原因分開。
如何保存注射部位紀錄每次注射要寫什麼、如何讓部位名稱保持一致，以及如何和處方醫師一起回顧紀錄。這是一份紀錄，不是計畫。
可列印的注射、副作用和身體圍度紀錄表列印空白的注射紀錄表、副作用紀錄表和身體圍度紀錄表。沒有範例劑量：用手填寫，帶去看診。
如何在手機和電腦上安全地存放你的用藥紀錄密碼、更新、匯出的檔案存到哪裡、要刪除什麼，以及和誰分享：讓你 iPhone 和電腦上的用藥紀錄保持私密。
藥物、品牌或藥局變動時如何保存紀錄處方醫師更換你的藥物、品牌、劑型或藥局時要寫下什麼：日期、標籤上的名稱、用量、使用說明，以及你的感受。

提醒和日常習慣

如何記住每週的注射日幫助你記住處方醫師設定的注射日的日常習慣、行事曆項目和手機提醒，以及完成後要記錄什麼。
適合輪班、不規律作息和旅行的用藥提醒當你的作息不規律或要旅行時，如何為處方醫師設定的排程安排提醒，以及日常改變時如何檢查提醒。
帶著注射劑搭飛機：TSA 怎麼說，以及該保留什麼TSA 自己的頁面怎麼說帶著注射劑、注射器和冰袋搭飛機，出國時去哪裡查規定，以及該保留哪些紀錄。
帶著睪固酮旅行：TSA、你的處方和你的紀錄TSA 怎麼說帶著睪固酮注射劑、凝膠和膠囊搭飛機、攜帶管制物質要帶哪些文件，以及回到美國的情況。
如何在家丟棄針頭根據 FDA 的指引，如何在美國的家中丟棄用過的針頭和其他尖銳物品：尖銳物品收集容器、替代方式、地方計畫和旅行。

測量

如何一致地量體重並看懂趨勢每次用同樣的方式量體重、寫下當時的條件，並以數週的一系列體重來看，而不是只看單次數值。只說明方法。
如何每次用同樣的方式測量腰圍、臀圍和胸圍每次用同樣的方式測量腰圍、臀圍和胸圍：根據 WHO 和 CDC 的方法，說明測量位置、捲尺擺放、呼吸、衣著和備註。
mg、mcg、mL 和 IU：各自測量什麼mg 和 mcg 測量質量，mL 測量體積，IU 測量生物活性。說明它們為什麼不能互換，以及注射器上的單位刻度代表什麼。

標籤和狀態

FDA 核准、試驗中和調製是什麼意思用白話解釋 FDA 核准、試驗中、調製、Schedule III 和膳食補充品的意思，以及 Peptimes 資料庫的標籤代表什麼。
2026 年的胜肽與 FDA：哪些改變了，哪些沒有FDA 2026 年 4 月的 Category 2 更新、7 月的諮詢委員會，以及 HHS 10 月 30 日關於 503A 胜肽調製的通知草案，並列對照第一手資料來源。
為什麼睪固酮是 Schedule III 管制物質睪固酮列入 Schedule III 對你的處方代表什麼：背後的法律、續領和轉移處方的規定、州法，以及值得保留的紀錄。
如何閱讀 FDA 藥品仿單說明美國處方資訊、用藥指南（Medication Guide）和使用說明（Instructions for Use）的各個段落，以及如何在 DailyMed 或 Drugs@FDA 找到任何仿單。
臨床試驗各階段說明Phase 1、2、3 和 4 試驗是什麼，IND 和試驗中是什麼意思，FDA 核准如何接續，以及如何閱讀 ClinicalTrials.gov 的紀錄。
Ozempic、Wegovy、Mounjaro 和 Zepbound：品牌與有效成分Ozempic、Wegovy、Mounjaro 和 Zepbound 的有效成分、各項 FDA 核准的持有者、劑型、給藥途徑和核准用途，並附上各自仿單的連結。

隱私

你的健康 App 有保護隱私嗎？要檢查什麼你自己下載的大多數健康 App 不受 HIPAA 規範。HIPAA 和 FTC 的資料外洩規則涵蓋什麼，以及可以問任何 App 的問題。