關於 GLP-1 或睪固酮處方的回診，要帶什麼
針對你已在使用的處方回診，是把你自己的紀錄交給處方醫師看的機會。最有幫助的紀錄簡短又正確：你用了什麼、什麼時候用的、你注意到什麼、你還在用哪些其他東西，以及你不想在看診途中忘記的問題。
本指南說明要帶什麼、如何整理在一頁上，以及可以問的中立問題。它不提供醫療建議：用什麼、用多少、什麼時候用，由你和你的處方醫師決定。這裡的一切用筆記本或試算表也能做到。
要帶什麼
你的劑次紀錄，照你原本記的樣子。每一劑都要有：日期和時間、用量和單位、給藥途徑，如果是注射還有部位。帶上你實際記下的紀錄。如果你清楚記得某一劑忘了寫，就補上；不確定的部分寧可留白，也不要用猜的。回顧你的劑次紀錄會逐步說明。
漏用或延後的劑次，照實寫下來。某天空白，可能代表你沒有用，也可能代表你用了卻沒記錄，而閱讀的人無法分辨是哪一種。一句簡短的備註（「沒有用」，或「晚用了，在這個時間」）就能說清楚。這是對發生了什麼的紀錄，判斷則留給你的處方醫師。
用你自己的話寫下你的感受。附日期的備註，寫出你注意到什麼、有多強烈、持續多久，以及那天還發生了什麼。把你觀察到的和你認為的原因分開，平靜的時期也要寫進去。如何保存副作用紀錄說明如何養成這個習慣。美國國家老化研究院（National Institute on Aging）也建議告訴你的醫師上次看診以來的變化，包括睡眠、精神和體重等。
體重和身體圍度，如果你有記錄的話。帶上日期和單位。請參考如何一致地量體重和如何測量腰圍、臀圍和胸圍。
你的其他藥物和補充品。FDA 建議準備一份書面清單，列出你使用的處方藥、非處方藥、維生素和補充品，每一項都寫上名稱和劑量規格、用途，以及什麼時候用、怎麼用、用多少。同一份清單也應該寫上你的過敏史和緊急聯絡人。NIA 指出，有些醫師偏好清單，有些則希望你把所有東西裝在袋子裡帶去，所以請先問診所希望怎麼做。上次看診以來有任何變化，也請提出來。
標籤。處方標籤和包裝的照片能顯示確切的產品名稱和劑量規格，以及是哪家藥局提供的。拿它和你的紀錄比對，可以在看診前就發現名稱或單位不一致的地方。
實用文件。保險卡，以及你看的其他臨床醫師的姓名和電話（NIA）。
你的問題，依重要性排序。NIA 建議先提出最重要的問題，而不是留到最後。
一位陪同的人，如果你需要的話。NIA 指出，家人或朋友可以提醒你原本打算討論什麼，並幫忙做筆記。
整理在一頁上
把簡短的摘要放在最上面，詳細內容放在後面，讓只看兩分鐘的人也知道它涵蓋哪段期間，以及你想討論什麼。
- 涵蓋期間： [開始日期] 到 [結束日期]
- 標籤上印的藥物： [名稱、劑量規格、劑型]
- 劑次： 已記錄 [數量] 劑，標示「沒有用」[數量] 劑，沒有紀錄 [數量] 劑
- 我注意到的事，附日期： [用你自己的話]
- 其他藥物和補充品： [清單]
- 上次看診以來的變化： [清單]
- 我最想討論的三件事： [1]、[2]、[3]
幾個習慣能讓它更容易閱讀：
- 使用標籤上印的單位。同一個數字換成不同的單位，就是不同的用量。
- 檢查日期範圍。確認第一筆和最後一筆紀錄涵蓋你想呈現的期間。
- 詢問他們希望怎麼收。入口網站、紙本、檔案或看診時用你的手機，可能都行，各診所也不同。把你的用藥紀錄分享給醫師說明如何寄送檔案。
可以問處方醫師的問題
本指南不回答這些問題，因為答案取決於你、你的藥物和你的處方醫師。挑出對你重要的問題，排好順序，再加上你自己的問題。美國衛生保健研究與品質局（Agency for Healthcare Research and Quality，AHRQ）公布了一份給病人的簡短問題清單，其中包括詢問藥名怎麼拼，所以沒有問題是太基本的。用你自己的話把每個答案寫在問題旁邊；如果答案不清楚，請處方醫師換個方式說明。
關於你的紀錄
- 從現在到下次回診之間，我應該記錄什麼？
- 你希望在我的紀錄中看到哪些細節？
- 你希望怎麼收到我的紀錄：透過病人入口網站、紙本、檔案，還是看診時看我的手機？
關於你的處方
- 可以確認一下處方上寫的內容嗎：名稱、劑量規格、劑型和使用方式，讓我的紀錄能對得上？
- 每次領藥時，我應該檢查標籤或包裝上的哪些地方？
- 續領和更新處方是怎麼運作的？相關問題要聯絡誰？
- 這個藥物會和我正在使用的其他藥物和補充品產生交互作用嗎？
關於日常的實際安排
- 這個藥物應該怎麼存放？
- 如果我漏用一劑，該怎麼辦？
- 用過的針頭、注射器或注射筆應該怎麼丟棄？（一般性的指南請見在家安全丟棄尖銳物品。）
- 帶著它旅行之前，有什麼我應該知道的嗎？（請參考帶著注射劑旅行。）
關於聯絡方式
- 如果有讓我擔心的事，我要聯絡誰？非看診時間要怎麼聯絡？
- 兩次回診之間，你希望我告訴你哪些事？
關於下次回診
- 我的下次回診是什麼時候？那時會回顧什麼？
- 下次有什麼希望我帶來的嗎？
看診中和看診後
- 做筆記，或請陪同的人幫忙。還在診間時就寫下每個答案。
- 重要的事請對方以書面提供。入口網站的訊息或看診摘要，之後比對話的記憶更容易查證。
- 讓你的紀錄和你被告知的內容保持一致。如果你的計畫有任何變動，記下日期和你被告知的內容，並更新紀錄，讓它符合你和處方醫師一起遵循的計畫。如果你的藥物、品牌或藥局有變動，換藥時如何保存紀錄說明要寫下什麼。
- 整理副本。看診結束後，刪除不再需要的分享檔案。如何安全地存放你的紀錄說明副本會存到哪些地方。
記住你的注射日說明如何為處方醫師設定的日子安排日常習慣和提醒。
Peptimes 能怎麼幫忙
Peptimes 是一款重視隱私的 iPhone 追蹤器，用來記錄你已在使用的化合物，它保存的正是本指南請你帶去的紀錄：每一劑的用量、給藥途徑、注射部位（注射時），以及你的感受。劑次紀錄由新到舊列出每一劑，可以搜尋，每種化合物都有一個篩選標籤。在首頁和行事曆上，你可以補記忘了記錄的劑次，也可以把沒有用的劑次標示出來。每日打卡會記錄你的體重、副作用和強度，還有備註；「Body Profile」則保存你的身體圍度。「洞察」會顯示你的體重趨勢、你在哪些部位注射過、距今多久，以及你最近的感受。
看診前，「Export My Data」會把你的紀錄存成 CSV 或 JSON 檔案，用診所偏好的方式分享。你的健康紀錄存放在你的 iPhone 上。Peptimes 不會在伺服器上保存你的紀錄副本，所以請匯出你的資料，自己留一份。步驟請見把你的用藥紀錄分享給醫師。
Peptimes 即將在 App Store 推出。如果你記錄的是 GLP-1 藥物，請參考 GLP-1 追蹤器；如果是睪固酮，請參考 TRT 追蹤器。Peptimes 如何處理你的資料說明你的紀錄存放在哪裡。
資料來源
- National Institute on Aging (NIH)，"How To Prepare for a Doctor's Appointment"，查證日期 2026 年 10 月 25 日（頁面顯示的內容審閱日期為 2020 年 2 月 3 日）：列出擔憂並排定優先順序；帶上藥物清單或藥物本身、保險卡和其他醫師的聯絡方式；考慮找人陪同；告知上次看診以來的變化。
- U.S. Food and Drug Administration，"Create and Keep a Medication List for Your Health"，查證日期 2026 年 10 月 25 日（頁面顯示的內容截至 01/08/2025）：藥物清單包含什麼（處方藥和非處方藥、維生素、補充品、名稱、劑量規格、用途、使用說明、過敏史、緊急聯絡人），以及保持清單最新。
- Agency for Healthcare Research and Quality (HHS)，"The 10 Questions You Should Know"，查證日期 2026 年 10 月 23 日（內容最後審閱於 2020 年 11 月）：關於和你已在使用的藥物之間交互作用的問題，以及詢問藥名怎麼拼。
- Peptimes，說明中心，"Didn't take a dose, or forgot to log one"，查證日期 2026 年 10 月 25 日：補記忘了記錄的劑次，以及記錄沒有用的劑次。
- Peptimes，說明中心，"Export your data"，查證日期 2026 年 10 月 25 日：匯出檔包含什麼。