Guides

Tenir votre historique

• Comment suivre ses peptides : quoi noter et pourquoiComment tenir un journal de peptides fiable : quoi noter pour chaque dose, comment indiquer les doses manquées et les changements, et comment le garder prêt pour un rendez-vous.
• Partager votre journal de médicaments avec votre médecinComment exporter votre journal d’injections depuis Peptimes en CSV ou JSON, l’ouvrir dans un tableur, le vérifier avant de l’envoyer et garder vos copies privées.
• Quoi apporter à un rendez-vous sur votre prescription de GLP-1 ou de testostéroneQuels documents apporter à un rendez-vous sur une prescription de GLP-1 ou de testostérone, comment les réunir sur une page, et des questions neutres à poser.
• Relire votre historique de doses et noter ce qui s’est passéComment lire votre historique de doses, compléter une dose oubliée et noter une dose non prise. Une aide à la tenue de l’historique uniquement, dans Peptimes ou tout autre journal.
• Comment tenir un journal des effets indésirablesComment tenir un journal des effets indésirables à montrer à votre prescripteur : quoi noter, quand, et comment séparer ce que vous avez remarqué de ce que vous pensez en être la cause.
• Comment tenir un journal des sites d’injectionQuoi écrire à chaque injection, comment garder des noms de sites cohérents, et comment relire le journal avec votre prescripteur. Un historique, pas un plan.
• Journaux à imprimer pour les injections, les effets indésirables et les mensurationsImprimez un journal d’injections vierge, un journal des effets indésirables et un journal des mensurations. Aucun exemple de dose : remplissez-les à la main et apportez-les à vos rendez-vous.
• Comment conserver en sécurité l’historique de vos médicaments sur votre téléphone et votre ordinateurCode, mises à jour, où vont les fichiers exportés, quoi supprimer et avec qui partager : garder l’historique de vos médicaments privé sur votre iPhone et votre ordinateur.
• Tenir votre historique quand votre médicament, sa marque ou votre pharmacie changeQuoi noter quand votre prescripteur change votre médicament, sa marque, sa forme ou votre pharmacie : dates, noms sur l’étiquette, quantités, instructions et votre ressenti.

Rappels et habitudes

• Comment se souvenir d’un jour d’injection hebdomadaireDes habitudes, des entrées de calendrier et des rappels sur le téléphone pour vous souvenir du jour d’injection fixé par votre prescripteur, et quoi noter une fois la dose faite.
• Des rappels de médicaments adaptés au travail posté, aux journées irrégulières et aux voyagesComment régler des rappels pour un planning fixé par votre prescripteur quand vos horaires sont irréguliers ou que vous voyagez, et comment les vérifier quand vos habitudes changent.
• Prendre l’avion avec un médicament injectable : ce que dit la TSA et ce qu’il faut garderCe que disent les pages de la TSA sur l’avion avec un médicament injectable, des seringues et des packs de glace, où vérifier les règles à l’étranger et quels documents garder.
• Voyager avec de la testostérone : la TSA, votre ordonnance et votre historiqueCe que dit la TSA sur l’avion avec des injections, des gels et des capsules de testostérone, les papiers à emporter pour une substance contrôlée, et le retour aux États-Unis.
• Comment éliminer les aiguilles à la maisonComment éliminer à la maison les aiguilles usagées et autres objets piquants aux États-Unis, selon les recommandations de la FDA : collecteurs, alternatives, programmes locaux et voyages.

Mesurer

• Comment se peser de façon régulière et lire la tendancePesez-vous toujours de la même façon, notez les conditions, et lisez une série de pesées sur plusieurs semaines plutôt qu’une seule mesure. Méthode uniquement.
• Comment mesurer son tour de taille, ses hanches et sa poitrine toujours de la même façonMesurez votre tour de taille, vos hanches et votre poitrine toujours de la même façon : repères, position du mètre ruban, respiration, vêtements et notes, selon les méthodes de la WHO et du CDC.
• mg, mcg, mL et UI (IU) : ce que mesure chaque unitémg et mcg mesurent une masse, mL un volume et UI (IU) une activité biologique. Pourquoi elles ne sont pas interchangeables, et ce que marquent les unités d’une seringue.

Notices et statuts

• Ce que signifient approuvé par la FDA, expérimental et préparation magistraleLe sens, en termes simples, d’approuvé par la FDA, expérimental, préparation magistrale, Schedule III et complément alimentaire, et ce que signifient les statuts de la Bibliothèque Peptimes.
• Les peptides et la FDA en 2026 : ce qui a changé, et ce qui n’a pas changéLa mise à jour de la Category 2 par la FDA en avril 2026, le comité consultatif de juillet et le projet d’avis du HHS du 30 oct. sur la préparation magistrale 503A de peptides, côte à côte avec les sources primaires.
• Pourquoi la testostérone est une substance contrôlée de Schedule IIICe que le classement de la testostérone en Schedule III signifie pour votre ordonnance : la loi qui le fonde, les règles de renouvellement et de transfert, le droit des États, et les documents utiles à garder.
• Comment lire une notice de médicament de la FDALes sections de la notice américaine (prescribing information), du Medication Guide et des Instructions for Use expliquées, et comment trouver une notice sur DailyMed ou Drugs@FDA.
• Les phases des essais cliniques, expliquéesCe que sont les essais de phase 1, 2, 3 et 4, ce que signifient IND et expérimental, comment vient ensuite l’approbation de la FDA, et comment lire une fiche ClinicalTrials.gov.
• Ozempic, Wegovy, Mounjaro et Zepbound : marques et principes actifsLe principe actif d’Ozempic, de Wegovy, de Mounjaro et de Zepbound, qui détient chaque approbation de la FDA, sa forme, sa voie et son usage approuvé, et un lien vers chaque notice.

Confidentialité

• Votre app de santé est-elle privée ? Ce qu’il faut vérifierLa HIPAA ne couvre pas la plupart des apps de santé que vous téléchargez vous-même. Ce que couvrent la HIPAA et la règle de la FTC sur les violations de données, et les questions à poser à toute app.