Руководства
Практическая помощь в ведении собственных записей, в Peptimes, другом приложении или на бумаге, а также в чтении этикеток и терминов, которые вам встречаются.
Ведение записей
- Как отслеживать пептиды: что записывать и зачемКак вести надёжный журнал пептидов: что записывать для каждой дозы, как отмечать пропущенные дозы и изменения и как держать его готовым к приёму у врача.
- Как поделиться журналом лекарств с врачомКак экспортировать журнал инъекций из Peptimes в CSV или JSON, открыть его в таблице, проверить перед отправкой и сохранить копии в тайне.
- Что взять на приём по поводу рецепта на GLP-1 или тестостеронКакие записи взять на приём по поводу рецепта на GLP-1 или тестостерон, как уместить их на одной странице и какие нейтральные вопросы задать.
- Просмотр истории доз и запись того, что произошлоКак читать историю доз, внести дозу, которую вы забыли записать, и записать дозу, которую вы не приняли. Только помощь с записями, в Peptimes или любом журнале.
- Как вести журнал побочных эффектовКак вести журнал побочных эффектов, чтобы показать его врачу: что записывать, когда и как отделять то, что вы заметили, от того, что, по-вашему, это вызвало.
- Как вести журнал мест инъекцийЧто записывать при каждой инъекции, как называть места единообразно и как просматривать журнал вместе с врачом. Это запись, а не план.
- Журналы для печати: инъекции, побочные эффекты и замерыРаспечатайте пустой журнал инъекций, журнал побочных эффектов и журнал замеров тела или скачайте пустой шаблон таблицы для журнала инъекций. Без примеров доз.
- Как безопасно хранить записи о лекарствах на телефоне и компьютереКод-пароль, обновления, куда попадают экспортированные файлы, что удалять и с кем делиться: как сохранить записи о лекарствах в тайне на iPhone и компьютере.
- Записи при смене лекарства, марки или аптекиЧто записать, когда врач меняет ваше лекарство, марку, форму или аптеку: даты, названия на этикетке, количества, указания и самочувствие.
Напоминания и распорядок
- Как не забыть еженедельный день инъекцииПривычки, записи в календаре и напоминания на телефоне, которые помогают не забыть день инъекции, назначенный врачом, и что записать после.
- Напоминания о лекарствах при сменной работе, нерегулярных днях и поездкахКак настроить напоминания для расписания, назначенного врачом, если у вас нерегулярный график или вы путешествуете, и как проверять их, когда распорядок меняется.
- Перелёт с инъекционными препаратами: что говорит TSA и что хранитьЧто говорят страницы TSA о перелётах с инъекционными препаратами, шприцами и хладоэлементами, где проверить правила за границей и какие записи хранить.
- Поездки с тестостероном: TSA, рецепт и ваши записиЧто говорит TSA о перелётах с инъекциями, гелями и капсулами тестостерона, какие документы взять для контролируемого вещества и как вернуться в США.
- Как утилизировать иглы домаКак утилизировать использованные иглы и другие острые предметы дома в США по рекомендациям FDA: контейнеры для острых предметов, альтернативы, местные программы и поездки.
Замеры
- Как взвешиваться единообразно и читать динамикуВзвешивайтесь одинаково каждый раз, записывайте условия и смотрите на серию взвешиваний за недели, а не на одно показание. Только методика.
- Как измерять талию, бёдра и грудь одинаково каждый разИзмеряйте талию, бёдра и грудь одинаково каждый раз: ориентиры, положение ленты, дыхание, одежда и заметки, по методикам WHO и CDC.
- mg, mcg, mL и IU (мг, мкг, мл и МЕ): что измеряет каждая единицаmg и mcg измеряют массу, mL — объём, а IU — биологическую активность. Почему они не взаимозаменяемы и что обозначают деления на шприце.
Этикетки и статус
- Что значит одобрено FDA, исследуемое и аптечного изготовленияПростыми словами: одобрено FDA, исследуемое и аптечного изготовления (в том числе семаглутид и тирзепатид аптечного изготовления, 503A и 503B), как проверить одобрение лекарства и метки «Библиотеки» Peptimes.
- Пептиды и FDA в 2026 году: что изменилось, а что нетОбновление FDA по Category 2 в апреле 2026 г., июльский консультативный комитет и проект уведомления HHS от 30 октября об аптечном изготовлении пептидов по 503A, рядом с первоисточниками.
- Почему тестостерон — контролируемое вещество Списка IIIЧто значит включение тестостерона в Список III (Schedule III) для вашего рецепта: закон, правила повторной выдачи и передачи рецепта, законы штатов и записи, которые стоит хранить.
- Как читать инструкцию к лекарству FDAРазделы американской инструкции по применению, Medication Guide и Instructions for Use, а также как найти любую инструкцию на DailyMed или в Drugs@FDA.
- Что означают фазы клинических испытанийЧто такое испытания фаз 1, 2, 3 и 4, что значат IND и «исследуемый», как за ними следует одобрение FDA и как читать запись на ClinicalTrials.gov.
- Ozempic, Wegovy, Mounjaro и Zepbound: марки и действующие веществаДействующее вещество Ozempic, Wegovy, Mounjaro и Zepbound, кому принадлежит каждое одобрение FDA, форма, способ применения и одобренное применение, а также ссылка на каждую инструкцию.
Конфиденциальность
- Насколько конфиденциально ваше приложение для здоровья? Что проверитьHIPAA не распространяется на большинство приложений для здоровья, которые вы скачиваете сами. Что охватывают HIPAA и правило FTC об утечках данных и какие вопросы задать любому приложению.