可打印的注射、副作用和身体围度记录表

记录表

注射记录表

打开注射记录表进行打印。它以横向打印，共 16 行。一张能用多久，取决于你自己的计划。

各列：日期、时间、药物或化合物名称、用量和单位（按你的处方或标签上的写法）、给药途径、注射部位、已用或未用，以及备注。顶部留有空间，可以写你的姓名和这张表涵盖的日期。

副作用记录表

打开副作用记录表进行打印。它以纵向打印，共 17 行，每行都留有写一两句话的空间。

各列：日期、时间、你注意到了什么、强度 1 到 5（圈出一个），以及备注。在顶部写下 1 和 5 对你来说分别代表什么，这样下个月写的 3 和今天意思相同。

身体围度记录表

打开身体围度记录表进行打印。它以横向打印，共 16 行。一张能用多久，取决于你测量的频率。

各列：日期、测量时段、体重、腰围、臀围、胸围、上臂围、大腿围，以及备注。在顶部勾选你的单位，以及你测量手臂和大腿的是哪一侧。

注射记录表格模板

下载表格模板（CSV）。它可以在 Excel、Numbers 或 Google Sheets 中打开（在 Google Sheets 中，使用“文件”，然后选择“导入”）。

它包含注射记录表的各列，用量和单位分为两列：日期、时间、药物或化合物名称、用量、单位、给药途径、注射部位、已用或未用，以及备注。它只有一行表头，别无其他：没有公式，也没有示例行。填写你自己的处方或标签上的内容。

如何填写

当时就写下每一条。注射或测量后马上写下的记录，比周末凭记忆补写的更可靠。

完全按照处方或标签上的写法抄写用量和单位。不要在表上换算单位。如果你不确定某个单位是什么意思，我们的 mg、mcg、mL 和 IU 指南解释了它们为什么不能互换；关于你自己的药物，你的药剂师或处方医生可以解答。

每次都用同样的写法。药物名称、给药途径或注射部位在每一行都用同样的写法，这样你或你的临床医生回顾时，各条记录很容易比较。

标记每一剂计划中的剂次，包括你没有用的。勾选“Not taken”，而不是把这一行空着，这样记录中的空缺就不会被误认为是忘了记。没有用的那一剂该怎么处理，请咨询你的处方医生。我们的回顾你的剂次记录指南介绍了如何让这份记录保持准确。

把观察和猜测分开。在副作用记录表上，用你自己的话描述你注意到了什么，把对原因的任何猜测写在备注栏里，并注明是猜测。如果在你平常会记录的日子里什么都没发生，写一条“没有注意到异常”也很有用。我们的如何记录副作用日志指南有更多相关内容。

每次用同样的方式测量。在一天中相近的时间称体重，用同一根软尺、在身体的同样位置测量。请看我们的测量腰围、臀围和胸围和保持一致地称体重指南。

用一条横线更正错误。用一条横线划掉写错的记录，让它仍然可以辨认，并在旁边写上正确的内容。擦掉或涂黑记录会让人更难信任这份记录。

如果你更想在 iPhone 上记录

Peptimes 在 App 中保存同样类型的记录。你记录每一剂的用量、给药途径，注射时还有注射部位，也可以把计划中没有用的一剂标记出来。每日打卡会记录副作用及每项的强度，你还可以记录你的体重和身体围度（腰围、臀围、胸围、上臂围、大腿围和体脂率 %）。Peptimes 会为每一剂计划中的剂次发送提醒，如果没有记录，还会有一次后续提醒。你可以以 CSV 或 JSON 导出你的记录，留给自己或带去就诊。

纸质记录和 App 也可以配合使用：你可以把打印的记录表放在用品旁边，用 App 来接收提醒和查看历史记录。

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