주사, 부작용, 신체 치수를 위한 인쇄용 기록지

기록지

주사 기록지

주사 기록지를 열어 인쇄하기. 가로 방향으로 인쇄되며 16행이 있어요. 한 장을 얼마나 쓸 수 있는지는 내 일정에 따라 달라요.

열: 날짜, 시간, 약 또는 화합물 이름, 양과 단위(처방전이나 라벨에 적힌 그대로), 투여 경로, 주사 부위, 투여함 또는 안 함, 메모. 맨 위에는 이름과 이 기록지가 다루는 기간을 적는 칸이 있어요.

부작용 기록지

부작용 기록지를 열어 인쇄하기. 세로 방향으로 인쇄되며 17행이 있고, 각 행에 한두 문장을 적을 공간이 있어요.

열: 날짜, 시간, 느낀 것, 1부터 5까지의 강도(하나에 동그라미), 메모. 맨 위에는 나에게 1과 5가 무엇을 뜻하는지 적어 두세요. 그래야 3이 다음 달에도 오늘과 같은 뜻이 돼요.

신체 치수 기록지

신체 치수 기록지를 열어 인쇄하기. 가로 방향으로 인쇄되며 16행이 있어요. 한 장을 얼마나 쓸 수 있는지는 얼마나 자주 재는지에 따라 달라요.

열: 날짜, 시간대, 체중, 허리, 엉덩이, 가슴, 위팔, 허벅지, 메모. 맨 위에는 단위와, 팔과 허벅지를 어느 쪽에서 재는지 체크하세요.

주사 기록 스프레드시트 템플릿

스프레드시트 템플릿(CSV) 내려받기. Excel, Numbers, Google Sheets에서 열려요(Google Sheets에서는 파일 메뉴에서 가져오기를 사용하세요).

주사 기록지의 열이 있으며, 양과 단위는 별도의 열로 나뉘어 있어요: 날짜, 시간, 약 또는 화합물 이름, 양, 단위, 투여 경로, 주사 부위, 투여함 또는 안 함, 메모. 머리글 행만 있고 다른 것은 없어요. 수식도, 예시 행도 없어요. 내 처방전이나 라벨에 적힌 내용을 입력하세요.

채우는 방법

그때그때 적으세요. 주사하거나 치수를 잰 직후에 적은 메모가 주말에 되짚어 적은 것보다 더 정확해요.

양과 단위는 처방전이나 라벨에 적힌 그대로 옮겨 적으세요. 기록지에서 단위를 환산하지 마세요. 단위의 뜻이 확실하지 않으면 mg, mcg, mL, IU 가이드에서 서로 바꿔 쓸 수 없는 이유를 설명하며, 내 약에 관한 질문은 약사나 처방의가 답해 줄 수 있어요.

매번 같은 말을 쓰세요. 약 이름, 투여 경로, 주사 부위를 모든 행에 같은 방식으로 적으면, 나나 의료인이 다시 읽을 때 기록을 비교하기 쉬워요.

예정된 투여는 하지 않은 것까지 모두 표시하세요. 행을 비워 두지 말고 “Not taken”에 체크하세요. 그래야 기록의 빈 곳이 적는 것을 잊은 기록으로 오해받지 않아요. 하지 않은 투여를 어떻게 할지는 처방의에게 물어볼 질문이에요. 투여 기록 돌아보기 가이드에서 그 기록을 정확하게 유지하는 방법을 다뤄요.

관찰과 추측을 나누세요. 부작용 기록지에는 느낀 것을 내 말로 적고, 원인에 대한 추측은 메모 칸에 추측이라고 표시해서 적으세요. 평소 적던 날에 아무 일도 없었다면 “특별한 것 없음”이라고 적는 것도 도움이 돼요. 자세한 내용은 부작용 기록 남기기 가이드에 있어요.

매번 같은 방법으로 재세요. 비슷한 시간대에 체중을 재고, 같은 줄자로 몸의 같은 지점을 재세요. 허리, 엉덩이, 가슴 치수 재기와 일관되게 체중 재기 가이드를 참고하세요.

틀린 것은 줄 하나로 고치세요. 틀린 기록은 계속 읽을 수 있도록 줄 하나로 긋고, 옆에 올바른 내용을 적으세요. 지우거나 덧칠하면 기록을 믿기 어려워져요.

iPhone으로 기록하고 싶다면

Peptimes는 같은 종류의 기록을 앱에 보관해요. 투여마다 양, 투여 경로, 주사라면 주사 부위를 기록하고, 예정된 투여를 하지 않았다면 표시할 수 있어요. 일일 체크인은 부작용을 각각 강도와 함께 기록하며, 체중과 신체 치수(허리, 엉덩이, 가슴, 위팔, 허벅지, 체지방률 %)도 기록할 수 있어요. Peptimes는 예정된 투여마다 알림을 보내고, 기록되지 않으면 후속 알림도 보내요. 기록을 CSV나 JSON으로 내보낼 수 있어요. 나를 위해 또는 진료를 위해.

종이와 앱을 함께 쓸 수도 있어요. 예를 들어 인쇄한 기록지는 준비물 옆에 두고, 알림과 지난 기록은 앱으로 볼 수 있어요.

자주 묻는 질문