Registri da stampare per iniezioni, effetti collaterali e misure
Alcuni dati sono più facili da tenere su carta. Un registro stampato funziona senza telefono, puoi compilarlo ovunque tieni il tuo materiale e puoi consegnarlo durante una visita. Ecco tre registri vuoti da stampare e compilare a mano, e un modello di foglio di calcolo con le colonne del registro delle iniezioni.
In nessuno di essi, foglio di calcolo compreso, ci sono dosi di esempio, nomi di composti o righe già compilate. Scrivi tu quello che c’è sulla tua prescrizione o sulla tua etichetta.
I registri
Registro delle iniezioni
Apri il registro delle iniezioni da stampare. Si stampa in orizzontale e ha 16 righe. Quanto dura un foglio dipende dal tuo programma.
Colonne: data, ora, nome del farmaco o del composto, quantità e unità (come scritte sulla tua prescrizione o etichetta), via, sito di iniezione, presa o non presa, e note. In alto c’è spazio per il tuo nome e per le date coperte dal foglio.
Registro degli effetti collaterali
Apri il registro degli effetti collaterali da stampare. Si stampa in verticale e ha 17 righe, con spazio per scrivere una o due frasi in ognuna.
Colonne: data, ora, cosa hai notato, intensità da 1 a 5 (cerchiane una), e note. In alto, scrivi cosa significano per te 1 e 5, così un 3 vorrà dire la stessa cosa il mese prossimo e oggi.
Registro delle misure corporee
Apri il registro delle misure corporee da stampare. Si stampa in orizzontale e ha 16 righe. Quanto dura un foglio dipende da quanto spesso ti misuri.
Colonne: data, momento della giornata, peso, vita, fianchi, petto, braccio, coscia, e note. In alto, spunta le tue unità e su quale lato misuri braccio e coscia.
Modello di foglio di calcolo per il registro delle iniezioni
Scarica il modello di foglio di calcolo (CSV). Si apre in Excel, Numbers o Google Fogli (in Google Fogli, usa File, poi Importa).
Ha le colonne del registro delle iniezioni, con la quantità e l’unità in colonne separate: data, ora, nome del farmaco o del composto, quantità, unità, via, sito di iniezione, presa o non presa, e note. È solo una riga di intestazione e nient’altro: niente formule e niente righe di esempio. Inserisci quello che c’è sulla tua prescrizione o sulla tua etichetta.
Come stamparli
- Apri un registro e usa il comando Stampa del browser (Comando-P su Mac, Ctrl-P su Windows).
- Scegli il formato della carta. Ogni registro sta su un foglio US Letter o A4.
- La maggior parte dei browser passa da sola all’orientamento giusto. Se il tuo non lo fa, scegli orizzontale per i registri delle iniezioni e delle misure, e verticale per il registro degli effetti collaterali.
- Per una pagina più pulita, disattiva le intestazioni e i piè di pagina del browser (il titolo della pagina, l’indirizzo web e la data che aggiunge ai margini).
- Stampa più copie insieme, così ne hai sempre una vuota pronta. Puoi anche scegliere «Salva come PDF» per tenere una copia vuota sul computer.
Come compilarli
Scrivi ogni voce sul momento. Una nota presa subito dopo un’iniezione o una misurazione è più affidabile di una ricostruita alla fine della settimana.
Copia la quantità e l’unità esattamente come sono scritte sulla tua prescrizione o etichetta. Non convertire le unità sul foglio. Se non sei sicuro di cosa significhi un’unità, la nostra guida a mg, mcg, mL e UI spiega perché non sono intercambiabili, e il tuo farmacista o chi te l’ha prescritto può rispondere alle domande sul tuo farmaco.
Usa sempre le stesse parole. Scrivi il nome di un farmaco, una via o un sito di iniezione allo stesso modo in ogni riga, così le voci sono facili da confrontare quando tu o il tuo medico le rileggete.
Segna ogni dose programmata, anche quelle che non hai preso. Spunta «Not taken» invece di lasciare la riga vuota, così un vuoto nel registro non può essere scambiato per una voce dimenticata. Cosa fare per una dose che non hai preso è una domanda per chi te l’ha prescritta. La nostra guida per rivedere la cronologia delle dosi spiega come mantenere accurato quel dato.
Tieni separate osservazioni e ipotesi. Nel registro degli effetti collaterali, descrivi con parole tue cosa hai notato, e metti qualsiasi ipotesi sulla causa nella colonna delle note, indicandola come ipotesi. Se in un giorno in cui di solito scriveresti non è successo niente, anche una voce «niente da segnalare» è utile. C’è di più nella nostra guida per tenere un registro degli effetti collaterali.
Misurati sempre allo stesso modo. Pesati a un’ora simile della giornata, e misurati con lo stesso metro, negli stessi punti del corpo. Leggi le nostre guide per misurare vita, fianchi e petto e per pesarti in modo costante.
Correggi gli errori con una sola riga. Barra una voce sbagliata con una riga, così resta leggibile, e scrivi accanto quella corretta. Cancellare o scarabocchiare le voci rende un registro meno affidabile.
Conservali con i tuoi dati
- Scrivi il tuo nome e le date coperte in cima a ogni foglio, e numera le pagine.
- Tieni insieme i fogli completati in ordine di data, in una cartella o in una busta.
- Un registro compilato contiene informazioni sanitarie, quindi conservalo in un posto privato, come faresti con una prescrizione o una lettera del tuo ambulatorio.
Portali alle visite
Porta i fogli più recenti, e quelli più vecchi se il tuo medico ha chiesto di vederli. Prima di andare, fai un segno accanto alle voci di cui vuoi chiedere e scrivi le tue domande sul retro del foglio, così le hai davanti quando ti servono. La nostra guida per prepararti alla visita spiega cos’altro portare.
Se preferisci registrare sul tuo iPhone
Peptimes tiene gli stessi tipi di dati in un’app. Registri ogni dose con la sua quantità, la via e il sito di iniezione quando è iniettata, e puoi segnare una dose programmata che non hai preso. Un check-in giornaliero registra gli effetti collaterali con un’intensità per ciascuno, e puoi tenere il tuo peso e le tue misure corporee (vita, fianchi, petto, braccio, coscia e % di massa grassa). Peptimes invia un promemoria per ogni dose programmata, e un sollecito se non viene registrata. Puoi esportare i tuoi dati in CSV o JSON, per te o per una visita.
Carta e app possono anche funzionare insieme: potresti tenere un registro stampato accanto al tuo materiale e usare l’app per promemoria e cronologia.
Domande frequenti
Posso compilarli al computer?
I registri stampati sono pensati per essere compilati a mano. Per tenere i dati al computer, scarica il modello di foglio di calcolo da questa pagina: ha le stesse colonne e si apre in Excel, Numbers o Google Fogli.