Registros para imprimir: aplicações, efeitos colaterais e medidas
Alguns registros são mais fáceis de manter no papel. Um registro impresso funciona sem celular, você pode preenchê-lo onde ficam seus materiais e pode entregá-lo do outro lado da mesa numa consulta. Aqui estão três registros em branco para imprimir e preencher à mão, e um modelo de planilha com as colunas do registro de aplicações.
Nenhum deles tem doses de exemplo, nomes de compostos ou linhas já preenchidas, nem mesmo a planilha. Você escreve o que está na sua própria receita ou rótulo.
Os registros
Registro de aplicações
Abra o registro de aplicações para imprimir. Ele é impresso na horizontal e tem 16 linhas. Quanto tempo uma folha dura depende dos seus próprios horários.
Colunas: data, horário, nome do medicamento ou composto, quantidade e unidade (como estão escritas na sua receita ou rótulo), via, local de aplicação, tomada ou não tomada, e notas. Há espaço no topo para o seu nome e as datas que a folha cobre.
Registro de efeitos colaterais
Abra o registro de efeitos colaterais para imprimir. Ele é impresso na vertical e tem 17 linhas, com espaço para escrever uma ou duas frases em cada uma.
Colunas: data, horário, o que você notou, intensidade de 1 a 5 (circule uma), e notas. No topo, anote o que 1 e 5 significam para você, para que um 3 signifique a mesma coisa no mês que vem e hoje.
Registro de medidas corporais
Abra o registro de medidas corporais para imprimir. Ele é impresso na horizontal e tem 16 linhas. Quanto tempo uma folha dura depende de com que frequência você mede.
Colunas: data, horário do dia, peso, cintura, quadril, peito, braço, coxa, e notas. No topo, marque suas unidades e de que lado você mede o braço e a coxa.
Modelo de planilha do registro de aplicações
Baixe o modelo de planilha (CSV). Ele abre no Excel, no Numbers ou no Google Sheets (no Google Sheets, use Arquivo e depois Importar).
Ele tem as colunas do registro de aplicações, com a quantidade e a unidade em colunas separadas: data, horário, nome do medicamento ou composto, quantidade, unidade, via, local de aplicação, tomada ou não tomada, e notas. É uma linha de cabeçalho e nada mais: sem fórmulas e sem linhas de exemplo. Digite o que está na sua própria receita ou rótulo.
Como imprimir
- Abra um registro e use o comando Imprimir do seu navegador (Command-P no Mac, Ctrl-P no Windows).
- Escolha o tamanho do papel. Cada registro cabe em uma folha US Letter ou A4.
- A maioria dos navegadores muda sozinha para a orientação certa. Se o seu não mudar, escolha horizontal para os registros de aplicações e de medidas, e vertical para o de efeitos colaterais.
- Para uma página mais limpa, desative os cabeçalhos e rodapés do navegador (o título da página, o endereço e a data que ele coloca nas margens).
- Imprima várias cópias de uma vez, para sempre ter uma em branco pronta. Você também pode escolher “Salvar como PDF” para guardar uma cópia em branco no computador.
Como preencher
Anote cada registro na hora. Uma anotação feita logo depois de uma aplicação ou de uma medição é mais confiável do que uma reconstruída no fim da semana.
Copie a quantidade e a unidade exatamente como estão escritas na sua receita ou rótulo. Não converta entre unidades na folha. Se não tiver certeza do que uma unidade significa, nosso guia sobre mg, mcg, mL e UI explica por que elas não são intercambiáveis, e seu farmacêutico ou quem prescreveu pode tirar dúvidas sobre o seu medicamento.
Use sempre as mesmas palavras. Escreva o nome de um medicamento, uma via ou um local de aplicação do mesmo jeito em todas as linhas, para que os registros sejam fáceis de comparar quando você ou seu profissional de saúde os revisarem.
Marque cada dose programada, inclusive as que você não tomou. Marque “Not taken” em vez de deixar a linha em branco, para que uma lacuna no registro não seja confundida com um registro esquecido. O que fazer com uma dose que você não tomou é uma pergunta para quem prescreveu. Nosso guia sobre revisar seu histórico de doses mostra como manter esse registro correto.
Separe observações de palpites. No registro de efeitos colaterais, descreva o que você notou com suas próprias palavras e coloque qualquer palpite sobre a causa na coluna de notas, marcado como palpite. Se nada aconteceu num dia em que você normalmente anotaria, um registro dizendo “nada notado” também é útil. Há mais sobre isso no nosso guia sobre como manter um registro de efeitos colaterais.
Meça sempre do mesmo jeito. Pese-se em um horário parecido do dia e meça com a mesma fita, nos mesmos pontos do corpo. Veja nossos guias sobre como medir a cintura, o quadril e o peito e como se pesar sempre do mesmo jeito.
Corrija erros com um único traço. Risque um registro errado com um traço só, para que ele ainda possa ser lido, e escreva o correto ao lado. Apagar ou rabiscar por cima dos registros torna um registro menos confiável.
Guarde junto com seus registros
- Escreva seu nome e as datas cobertas no topo de cada folha e numere as páginas.
- Guarde as folhas preenchidas juntas, em ordem de data, em uma pasta ou um envelope.
- Um registro preenchido contém informações de saúde, então guarde-o em um lugar privado, como você faria com uma receita ou uma carta da sua clínica.
Leve às consultas
Leve suas folhas mais recentes, e as mais antigas se o seu profissional de saúde pediu para vê-las. Antes de ir, faça uma marca ao lado de qualquer registro sobre o qual queira perguntar e escreva suas perguntas no verso da folha, para tê-las à mão quando precisar. Nosso guia sobre como se preparar para a sua consulta mostra o que mais levar.
Se você prefere registrar no iPhone
O Peptimes mantém os mesmos tipos de registro em um app. Você registra cada dose com a quantidade, a via, o local de aplicação quando é injetável, e pode marcar uma dose programada que não tomou. Um check-in diário registra efeitos colaterais com uma intensidade para cada um, e você pode acompanhar seu peso e suas medidas corporais (cintura, quadril, peito, braço, coxa e % de gordura corporal). O Peptimes envia um lembrete para cada dose programada, e um acompanhamento se ela não for registrada. Você pode exportar seus registros em CSV ou JSON, para você ou para uma consulta.
Papel e app também podem funcionar juntos: você pode deixar um registro impresso perto dos seus materiais e usar o app para lembretes e histórico.
Perguntas frequentes
Posso preencher no computador?
Os registros impressos foram feitos para preencher à mão. Para manter registros no computador, baixe o modelo de planilha desta página: ele tem as mesmas colunas e abre no Excel, no Numbers ou no Google Sheets.