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O que uma exportação do Peptimes contém

O Peptimes exporta seus registros em CSV ou JSON, para você ou para uma consulta. Uma exportação inclui os dados guardados no seu iPhone para a conta em que você está conectado:

• suas doses registradas (a tela de exportação as chama de “Injection logs”)
• check-ins diários
• medidas corporais, histórico de peso e medidas
• seus compostos e horários
• doses esperando sua resposta, da revisão de doses passadas
• doses que você marcou como não tomadas
• metas e preferências

Seu nome e seu e-mail não estão no arquivo.

Os pesos e as medidas corporais aparecem nas unidades que você escolheu (por exemplo libras, ou pés e polegadas) ao lado dos valores métricos que o Peptimes guarda, para você ler qualquer um deles.

Uma exportação é um retrato do momento em que você a faz. Os registros que você adiciona depois não estão em um arquivo que você já criou, então exporte de novo antes de uma consulta se registrou algo desde então.

Abra um CSV em uma planilha

1. Salve o CSV no app Arquivos ou envie para o seu computador por AirDrop ou e-mail.
2. Abra com um app de planilha, como Numbers ou Excel.
3. Espere uma série de tabelas pequenas, e não uma lista longa. Como o CSV reúne todos os tipos de dado em um só arquivo, cada seção começa com uma linha que a nomeia e começa com # (por exemplo injections para seus registros de doses ou dailyCheckIns para seus check-ins). A maioria das seções tem uma linha de cabeçalho e depois uma linha por registro, com colunas próprias. Medidas corporais, metas e preferências de unidade são a exceção: cada uma é uma única célula com texto JSON.
4. Alargue as colunas e ative a quebra de texto para que suas notas fiquem legíveis.
5. Confira se as datas e os horários estão certos. Às vezes as planilhas mudam o formato deles.

Para compartilhar só suas doses, copie essa seção para uma nova planilha e envie a nova planilha. Deixe o arquivo exportado como está. Para imprimir, abra o CSV em uma planilha e imprima a seção de que você precisa.

Um cuidado sobre onde abrir: uma planilha on-line geralmente envia uma cópia do arquivo para aquele serviço. Se você quer que o arquivo fique só nos seus próprios dispositivos, abra com um app que funcione no dispositivo.

O que conferir antes de compartilhar

• O período. Role até o primeiro e o último registro. Um registro começa no dia em que você começou a registrar, então confira se ele cobre o período que você quer mostrar.
• Lacunas. Uma exportação mostra o que você registrou, não tudo o que aconteceu. Um dia sem registro significa que não há registro, o que não é o mesmo que não ter tomado uma dose. Complete o que você tomou mas não registrou e exporte de novo.
• Doses respondidas e pendentes. Se você usou o Peptimes para revisar doses passadas, o arquivo lista em seções próprias as doses ainda esperando sua resposta e as doses que você marcou como não tomadas. Responda primeiro as pendentes, para que o registro diga o que você quer que ele diga.
• Quantidades e unidades. Leia cada quantidade junto com a unidade. Se algo estiver errado, corrija no Peptimes e exporte de novo, para que o arquivo e o app digam a mesma coisa. Editar o arquivo exportado deixa você com uma versão que não bate com os seus registros.
• Todo o resto do arquivo. A exportação inclui check-ins com suas notas, pesos, medidas e metas, não só doses. Leia suas notas. Se quiser compartilhar só uma parte, faça uma cópia do arquivo e apague as seções que você não quer enviar.
• De quem é o arquivo. O arquivo não traz seu nome nem seu e-mail, então diga na sua mensagem de quem ele é.
• Como a clínica prefere receber. Pergunte como ela prefere receber um arquivo: um portal do paciente, uma mensagem segura, uma impressão ou no seu celular durante a consulta. Um arquivo enviado por e-mail comum é copiado para pelo menos duas caixas de entrada.

Se você usa outro app ou um registro em papel

As mesmas verificações valem. Confira o período, procure lacunas, leia as unidades, tire o que você não quer enviar, pergunte como a clínica prefere receber e apague as cópias de que não precisa mais.

O Peptimes e seus registros

O Peptimes é um app de registro privado para iPhone, em breve na App Store. Você registra doses, check-ins, pesos e medidas conforme acontecem, e alguns toques em Export My Data os transformam em um arquivo CSV ou JSON quando uma consulta se aproxima. Você escolhe para onde o arquivo vai. Como o Peptimes trata seus dados explica onde seus registros são guardados.