GLP-1이나 테스토스테론 처방 진료에 가져갈 것

가져갈 것

실제로 남긴 그대로의 투여 기록. 투여마다 날짜와 시간, 단위를 포함한 양, 투여 경로, 주사라면 부위. 실제로 남긴 기록을 가져가세요. 적는 것을 잊은 투여를 분명히 기억한다면 추가하고, 확실하지 않은 것은 추측하지 말고 비워 두세요. 투여 기록 돌아보기에서 그 방법을 차례로 설명해요.

놓치거나 늦어진 투여는 그렇다고 적어 두기. 빈 날은 투여를 하지 않았다는 뜻일 수도 있고, 투여했지만 기록하지 않았다는 뜻일 수도 있어서, 읽는 사람은 어느 쪽인지 알 수 없어요. 짧은 메모(“안 함”, 또는 “늦게, 이 시간에 함”)로 정리돼요. 일어난 일을 기록하는 것이며, 판단은 처방의에게 맡기는 거예요.

내 말로 적은 컨디션. 무엇을 느꼈는지, 얼마나 강했는지, 얼마나 오래갔는지, 그날 그 밖에 무슨 일이 있었는지를 날짜와 함께 적은 메모. 관찰한 것과 그 원인이라고 생각하는 것을 나눠 적고, 아무 일 없던 기간도 포함하세요. 부작용 기록 남기는 방법에서 그 습관을 다뤄요. 미국 국립노화연구소(National Institute on Aging)도 지난 진료 이후의 변화를, 수면, 에너지, 체중 같은 것까지 포함해 의사에게 알리라고 권해요.

기록하고 있다면 체중과 신체 치수. 날짜와 단위를 함께 가져가세요. 일관되게 체중 재는 방법과 허리, 엉덩이, 가슴 치수 재는 방법을 참고하세요.

다른 약과 보충제. FDA는 사용 중인 처방약, 일반의약품, 비타민, 보충제를 적은 목록을 권해요. 각각의 이름과 함량, 무엇을 위한 것인지, 언제, 어떻게, 얼마나 사용하는지를 함께 적어요. 같은 목록에 알레르기와 비상 연락처도 적어 두세요. NIA에 따르면 목록을 선호하는 의사도 있고, 모든 약을 가방에 담아 오기를 선호하는 의사도 있으니, 진료실에 어느 쪽을 원하는지 물어보세요. 지난 진료 이후 바뀐 것도 알려 주세요.

라벨. 처방 라벨과 포장의 사진이 있으면 정확한 제품 이름과 함량, 어느 약국에서 받았는지 알 수 있어요. 내 기록과 비교해 보면 이름이나 단위가 맞지 않는 것을 진료 전에 찾을 수 있어요.

실용적인 서류. 보험 카드, 그리고 다니는 다른 의료인의 이름과 전화번호 (NIA).

중요한 순서대로 적은 질문. NIA는 가장 중요한 질문을 끝까지 미루지 말고 먼저 꺼내라고 권해요.

원한다면 동행할 사람. NIA에 따르면 가족이나 친구가 이야기하려던 내용을 상기시켜 주고 메모를 해 줄 수 있어요.

처방의에게 물어볼 질문

이 가이드는 이 질문들에 답하지 않아요. 답은 나와 내 약, 그리고 처방의에 따라 달라지기 때문이에요. 나에게 중요한 질문을 골라 순서를 정하고, 내 질문도 더하세요. 미국 보건의료연구품질청(Agency for Healthcare Research and Quality, AHRQ)은 환자를 위한 짧은 질문 목록을 공개하는데, 약 이름의 철자를 묻는 질문도 들어 있어요. 그러니 너무 기본적인 질문은 없어요. 각 답을 질문 옆에 내 말로 적고, 답이 명확하지 않으면 처방의에게 다른 말로 설명해 달라고 하세요.

내 기록에 관해

• 지금부터 다음 진료까지 무엇을 기록하면 좋을까요?
• 제 기록에서 어떤 내용을 보고 싶으세요?
• 제 기록을 어떻게 받고 싶으세요? 환자 포털로, 인쇄물로, 파일로, 아니면 진료 때 제 휴대폰으로 보여 드릴까요?

내 처방에 관해

• 제 기록이 맞도록, 처방된 내용(이름, 함량, 제형, 사용 방법)을 확인해 주실 수 있나요?
• 리필을 받을 때마다 라벨이나 포장에서 무엇을 확인해야 하나요?
• 리필과 처방 갱신은 어떻게 하며, 누구에게 연락해야 하나요?
• 이 약이 제가 사용하는 다른 약이나 보충제와 상호작용하나요?

일상적인 일에 관해

• 이 약은 어떻게 보관해야 하나요?
• 투여를 놓치면 어떻게 해야 하나요?
• 사용한 바늘, 주사기, 펜은 어떻게 버려야 하나요? (일반적인 안내는 집에서 안전하게 주삿바늘 버리기에 있어요.)
• 이 약을 가지고 여행하기 전에 알아야 할 것이 있나요? (주사제를 가지고 여행하기를 참고하세요.)

연락에 관해

• 걱정되는 일이 있으면 누구에게 연락해야 하며, 진료 시간 외에는 어떻게 연락하나요?
• 진료와 진료 사이에 어떤 소식을 듣고 싶으세요?

다음 진료에 관해

• 다음 진료는 언제이며, 그때 무엇을 살펴보나요?
• 다음에 가져왔으면 하는 것이 있나요?

Peptimes가 돕는 방법

Peptimes는 이미 사용 중인 화합물을 위한 iPhone용 프라이빗 트래커이며, 이 가이드에서 가져가라고 한 기록을 보관해요. 투여마다 양, 투여 경로, 주사 부위(주사의 경우), 그리고 컨디션이에요. 투여 기록은 모든 투여를 최신순으로, 검색과 화합물별 칩과 함께 보여 줘요. 홈과 캘린더에서는 잊은 투여를 기록하고, 하지 않은 투여를 표시할 수 있어요. 일일 체크인은 체중과 부작용을 강도와 함께, 메모와 함께 기록하고, 신체 프로필에는 신체 치수가 담겨요. 인사이트는 체중 추이, 어디에 얼마나 최근에 주사했는지, 그리고 그동안의 컨디션을 보여 줘요.

진료 전에 “Export My Data”로 기록을 CSV나 JSON 파일로 저장해, 진료실이 원하는 방법으로 공유할 수 있어요. 건강 기록은 iPhone에 저장돼요. Peptimes는 서버에 기록 사본을 보관하지 않으니, 사본을 남기려면 데이터를 내보내세요. 방법은 의사와 투약 기록 공유하기에 있어요.

Peptimes는 곧 App Store에 출시돼요. GLP-1 약물을 기록한다면 GLP-1 트래커를, 테스토스테론이라면 TRT 트래커를 보세요. Peptimes의 데이터 처리 방식에서 기록이 어디에 저장되는지 설명해요.