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Cosa contiene un’esportazione di Peptimes

Peptimes esporta i tuoi dati in CSV o JSON, per te o per una visita. Un’esportazione comprende i dati conservati sul tuo iPhone per l’account con cui hai effettuato l’accesso:

• le dosi che hai registrato (la schermata di esportazione le chiama «Injection logs»)
• i check-in giornalieri
• i parametri corporei, la cronologia del peso e le misure
• i tuoi composti e programmi
• le dosi in attesa di una tua risposta, dal controllo delle dosi passate
• le dosi che hai segnato come non prese
• obiettivi e preferenze

Il tuo nome e la tua email non sono nel file.

I pesi e le misure corporee compaiono nelle unità che hai scelto (per esempio libbre, oppure piedi e pollici) accanto ai valori metrici che Peptimes salva, così puoi leggere gli uni o gli altri.

Un’esportazione è un’istantanea del momento in cui la fai. Le voci che aggiungi dopo non sono in un file che hai già creato, quindi esporta di nuovo prima di una visita se nel frattempo hai registrato altro.

Aprire un CSV in un foglio di calcolo

1. Salva il CSV in File, oppure invialo al computer con AirDrop o per email.
2. Aprilo con un’app per fogli di calcolo, come Numbers o Excel.
3. Aspettati una serie di piccole tabelle invece di un unico lungo elenco. Poiché il CSV contiene ogni tipo di dato in un solo file, ogni sezione inizia con una riga che la nomina e che comincia con # (per esempio injections per i registri delle dosi o dailyCheckIns per i check-in). La maggior parte delle sezioni ha una riga di intestazione, poi una riga per ogni voce, con colonne proprie. Parametri corporei, obiettivi e preferenze delle unità sono l’eccezione: ognuno è una sola cella di testo JSON.
4. Allarga le colonne e attiva il testo a capo, così le note sono leggibili.
5. Controlla che date e orari siano corretti. A volte i fogli di calcolo li riformattano.

Per condividere solo le tue dosi, copia quella sezione in un nuovo foglio e invia il nuovo foglio. Lascia invariato il file esportato. Per stampare, apri il CSV in un foglio di calcolo e stampa la sezione che ti serve.

Un’avvertenza su dove lo apri: un foglio di calcolo online di solito carica una copia del file su quel servizio. Se vuoi che il file resti sui tuoi dispositivi, aprilo con un’app che funziona sul dispositivo.

Cosa controllare prima di condividere

• L’intervallo di date. Scorri fino alla prima e all’ultima voce. Un registro inizia dal giorno in cui hai iniziato a registrare, quindi assicurati che copra il periodo che vuoi mostrare.
• I vuoti. Un’esportazione mostra quello che hai registrato, non tutto quello che è successo. Un giorno senza voci significa nessuna registrazione, che non equivale a nessuna dose. Aggiungi quello che hai preso ma non hai registrato, poi esporta di nuovo.
• Dosi con risposta e dosi in sospeso. Se hai usato Peptimes per controllare le dosi passate, il file elenca in sezioni proprie le dosi ancora in attesa di una tua risposta e quelle che hai segnato come non prese. Rispondi prima a quelle in sospeso, così il registro dice quello che intendi.
• Quantità e unità. Leggi ogni quantità accanto alla sua unità. Se qualcosa è sbagliato, correggilo in Peptimes ed esporta di nuovo, così il file e l’app dicono la stessa cosa. Modificare il file esportato ti lascia con una versione che non corrisponde ai tuoi dati.
• Tutto il resto del file. L’esportazione comprende i check-in con le loro note, i pesi, le misure e gli obiettivi, non solo le dosi. Rileggi le note. Se vuoi condividerne solo una parte, fai una copia del file ed elimina le sezioni che non vuoi inviare.
• Di chi è il file. Il file non riporta il tuo nome né la tua email, quindi scrivi chi lo invia nel tuo messaggio.
• Come lo vuole l’ambulatorio. Chiedi come preferiscono ricevere un file: un portale per i pazienti, un messaggio sicuro, una stampa o sul tuo telefono durante la visita. Un file inviato con una normale email viene copiato in almeno due caselle di posta.

Se usi un’altra app o un registro su carta

Valgono gli stessi controlli. Guarda l’intervallo di date, cerca i vuoti, leggi le unità, togli quello che non vuoi inviare, chiedi come lo vuole l’ambulatorio ed elimina le copie che non ti servono più.

Peptimes e i tuoi dati

Peptimes è un tracker privato per iPhone, presto su App Store. Registri dosi, check-in, pesi e misure man mano, e pochi tocchi in Export My Data li trasformano in un file CSV o JSON quando si avvicina una visita. Scegli tu dove va il file. Come Peptimes tratta i tuoi dati spiega dove sono conservati i tuoi dati.