Un’app di check-in giornaliero su come ti senti e cosa hai fatto
Il Check-in giornaliero di Peptimes è una breve nota sulla giornata. Valuti energia, umore e sonno, inserisci il peso, aggiungi cosa hai fatto e cosa hai mangiato e bevuto, annoti eventuali effetti collaterali e quanto erano forti, e scrivi qualsiasi altra cosa vuoi ricordare. Insights mostra poi queste note nei giorni e nelle settimane.
Inserisci tu i numeri, oppure lasci che Peptimes ne legga alcuni da Salute di Apple. Peptimes li registra e te li mostra. Non dà punteggi, non li spiega e non dice se qualcosa che prendi sta funzionando.
Cosa puoi registrare
- Come ti senti: Energia, umore e sonno, ognuno valutato da 0 a 10. Il sonno è una valutazione di come hai dormito, non le ore.
- Peso: Il tuo peso, in libbre o chilogrammi.
- Effetti collaterali: Scegli dalla lista quelli che ti riguardano, o descrivi qualcos’altro con parole tue, e imposta un’intensità per ciascuno.
- Acqua: Quanto hai bevuto.
- Passi: Il numero dei tuoi passi.
- Allenamenti: Minuti di allenamento e minuti di cardio, e quali gruppi muscolari hai allenato.
- Alimentazione: Calorie e macronutrienti.
- Note: Qualsiasi altra cosa sulla tua giornata, con parole tue.
Ogni campo è facoltativo, così in una giornata tranquilla bastano pochi secondi.
Lettura da Salute di Apple
Se lo consenti, Peptimes può leggere da Salute di Apple peso, massa grassa, passi, sonno, frequenza cardiaca a riposo, variabilità della frequenza cardiaca, alimentazione (acqua, calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre), allenamenti e vita. Le pesate si aggiungono alla lista dei pesi su questo iPhone. Gli altri valori vengono letti quando una schermata li mostra, o conservati in un check-in che salvi. Peptimes legge soltanto: non scrive nulla in Salute di Apple, e niente di quello che legge arriva ai nostri server.
Usi un Garmin o un Oura? Attiva la sua sincronizzazione con Salute di Apple, e Peptimes lo legge da Salute di Apple. Arriva quello che l’app del dispositivo salva in Salute di Apple, per i tipi di dati elencati sopra. Peptimes non si collega direttamente a Garmin o Oura.
Come funziona un check-in
Inizia un check-in dal Check-in giornaliero nella Home, o dal menu «+». Nella Home inizi toccando una delle cinque faccine («Great», «Good», «Okay», «Low» o «Very low»), che compila come punto di partenza le valutazioni di energia, umore e sonno. Un check-in ha due brevi passaggi. Il primo, «How Do You Feel?», riguarda valutazioni, effetti collaterali e note. Il secondo, «Today’s Snapshot», riguarda il resto della giornata, peso compreso.
Puoi fare il check-in più di una volta al giorno; se inserisci di nuovo il peso lo stesso giorno, viene tenuto l’ultimo. Ogni salvataggio è un nuovo check-in. Un check-in salvato non ha una schermata di modifica, quindi controlla quello che hai inserito prima di salvare.
Un promemoria separato può ricordarti di fare il check-in all’orario che scegli. Vedi promemoria per i farmaci.
Dati di esempio. Le quantità sono quelle inserite da una persona demo, non sono un consiglio.
Come ti sei sentito, nel tempo
In Insights, scegli un intervallo di tempo e la scheda «How You’ve Been Feeling» mostra le tue valutazioni medie di energia, umore e sonno in quel periodo. I giorni senza check-in compaiono come vuoti. «See all» apre i tuoi check-in passati. Lì, una cronologia di come hai detto di sentirti mostra la media di energia, umore e sonno su 7, 30 o 90 giorni o su tutti i tuoi check-in, ognuna con una linea delle valutazioni (giorno per giorno per 7 e 30 giorni, settimana per settimana per periodi più lunghi), poi i tuoi check-in settimana per settimana.
Effetti collaterali, nel tempo
La scheda «Side Effects» mostra gli effetti collaterali che hai annotato nell’intervallo che scegli: per quanti giorni hai annotato ciascuno, la valutazione più alta che gli hai dato e quando l’hai annotato l’ultima volta.
La scheda mostra solo quello che hai registrato. Non elenca gli effetti collaterali di nessun farmaco, e non dice cosa li ha causati.
Alimentazione e attività, nel tempo
La scheda «Nutrition & Activity» in Insights raccoglie quello che hai registrato nei check-in. Proteine, calorie, acqua, passi e allenamenti hanno ciascuno un piccolo grafico, una media per i giorni in cui li hai registrati e la variazione rispetto al periodo precedente. Sotto ci sono carboidrati, grassi e fibre, il tempo di cardio e di pesi, e i gruppi muscolari che hai allenato di più. «See all» apre la vista completa, con una mappa dei muscoli che hai allenato.
La scheda mostra solo quello che hai registrato. Non fissa obiettivi e non dice quale dovrebbe essere un numero.
Cosa non è un check-in
Un check-in è un tuo registro, scritto da te. Peptimes non ti dice se un effetto collaterale è previsto o grave, né cosa fare. Se un effetto collaterale ti preoccupa, contatta chi ti ha prescritto il farmaco o un professionista sanitario abilitato. In caso di emergenza, chiama il numero di emergenza locale. Tenere un diario degli effetti collaterali e del benessere spiega meglio quando contattare un medico.
Usare i check-in durante una visita
I tuoi check-in fanno parte di quello che puoi esportare in CSV o JSON, insieme alla cronologia delle dosi. Una nota scritta il giorno stesso è più facile da riferire a una visita di un ricordo di tre settimane prima. La guida al diario degli effetti collaterali e del benessere spiega come tenere note utili, in qualsiasi app o su un registro degli effetti collaterali da stampare, prepararsi a una visita spiega cosa portare, e esportare i tuoi dati per una visita spiega come inviare il file.
Dove sono i tuoi dati
I tuoi dati sanitari, check-in compresi, sono conservati sul tuo iPhone, e il tuo account (email e profilo di base) è gestito dal nostro fornitore di accesso. I tuoi dati potrebbero non passare a un nuovo iPhone, quindi esportane prima una copia. Leggi come Peptimes tratta i tuoi dati.
Prezzo e disponibilità
Presto su App Store. Prezzi previsti al lancio: $9.99/mese o $69.99/anno, con una prova gratuita di 14 giorni. Dopo la prova di 14 giorni, Peptimes richiede un abbonamento. Vedi i prezzi previsti.
Domande frequenti
Posso modificare un check-in dopo averlo salvato?
Peptimes non ha una schermata di modifica per un check-in salvato, quindi controlla quello che hai inserito prima di salvare.
Peptimes mi dice cosa significa un effetto collaterale?
No. Registra gli effetti collaterali che annoti e quanto erano forti, e li mostra nel tempo. Non dice cosa li ha causati né se sono gravi. Parlane con chi ti ha prescritto il farmaco o con un professionista sanitario abilitato.
Altro: peso e misure corporee, il calendario delle dosi, le pagine dell’app tracker per peptidi, dell’app tracker per GLP-1 e dell’app tracker per TRT, e l’avvertenza medica.
Fonti
- Peptimes, Help Center, "The Daily Check-in", verificato il 25 ott 2026: il check-in, i suoi passaggi e i suoi campi facoltativi.
- Peptimes, Help Center, "Your Insights, card by card", verificato il 25 ott 2026: le schede «How You’ve Been Feeling» e «Side Effects», gli intervalli di tempo e i vuoti.