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Qué contiene una exportación de Peptimes

Peptimes exporta tus registros en CSV o JSON, para ti o para una consulta. Una exportación incluye los datos guardados en tu iPhone de la cuenta con la que iniciaste sesión:

• tus dosis registradas (la pantalla de exportación las llama “Injection logs”)
• los registros diarios
• las métricas corporales, el historial de peso y las medidas
• tus compuestos y horarios
• las dosis que esperan tu respuesta, de la revisión de dosis pasadas
• las dosis que marcaste como no tomadas
• los objetivos y las preferencias

Tu nombre y tu correo no están en el archivo.

Los pesos y las medidas corporales aparecen en las unidades que elegiste (por ejemplo, libras, o pies y pulgadas) junto a los valores métricos que guarda Peptimes, para que puedas leer cualquiera de los dos.

Una exportación es una foto del momento en que la haces. Lo que agregues después no está en un archivo que ya creaste, así que vuelve a exportar antes de una consulta si registraste algo desde entonces.

Abrir un CSV en una hoja de cálculo

1. Guarda el CSV en Archivos, o envíalo a tu computadora por AirDrop o por correo.
2. Ábrelo con una app de hojas de cálculo, como Numbers o Excel.
3. Verás una serie de tablas pequeñas en lugar de una sola lista larga. Como el CSV guarda todos los tipos de datos en un archivo, cada sección empieza con una línea que la nombra y comienza con # (por ejemplo, injections para tus registros de dosis o dailyCheckIns para tus registros diarios). La mayoría de las secciones tienen una fila de encabezado y luego una fila por registro, con sus propias columnas. Las métricas corporales, los objetivos y las preferencias de unidades son la excepción: cada una es una sola celda de texto JSON.
4. Ensancha las columnas y activa el ajuste de texto para que tus notas se puedan leer.
5. Revisa que las fechas y las horas se vean bien. A veces las hojas de cálculo les cambian el formato.

Para compartir solo tus dosis, copia esa sección en una hoja nueva y envía la hoja nueva. Deja sin cambios el archivo exportado. Para imprimir, abre el CSV en una hoja de cálculo e imprime la sección que necesites.

Una precaución sobre dónde lo abres: una hoja de cálculo en la web suele subir una copia del archivo a ese servicio. Si quieres que el archivo se quede en tus propios dispositivos, ábrelo con una app que funcione en el dispositivo.

Qué revisar antes de compartir

• El rango de fechas. Desplázate hasta tu primer y tu último registro. Un registro empieza el día en que empezaste a registrar, así que asegúrate de que cubra el período que quieres mostrar.
• Huecos. Una exportación muestra lo que registraste, no todo lo que pasó. Un día sin registro significa que no hay registro, no que no hubo dosis. Completa lo que tomaste pero no registraste y vuelve a exportar.
• Dosis respondidas y pendientes. Si usaste Peptimes para revisar dosis pasadas, el archivo incluye en sus propias secciones las dosis que todavía esperan tu respuesta y las que marcaste como no tomadas. Responde primero las pendientes, para que el registro diga lo que quieres que diga.
• Cantidades y unidades. Lee cada cantidad junto a su unidad. Si algo está mal, corrígelo en Peptimes y vuelve a exportar, para que el archivo y la app digan lo mismo. Si editas el archivo exportado, te quedas con una versión que no coincide con tus registros.
• Todo lo demás del archivo. La exportación incluye los registros diarios con sus notas, los pesos, las medidas y los objetivos, no solo las dosis. Lee tus notas. Si quieres compartir solo una parte, haz una copia del archivo y borra las secciones que no quieras enviar.
• De quién es el archivo. El archivo no lleva tu nombre ni tu correo, así que di de quién es en tu mensaje.
• Cómo lo quiere la clínica. Pregunta cómo prefieren recibir un archivo: un portal para pacientes, un mensaje seguro, una copia impresa o en tu celular durante la consulta. Un archivo enviado por correo normal se copia en al menos dos bandejas de entrada.

Si usas otra app o un registro en papel

Las mismas revisiones sirven. Mira el rango de fechas, busca huecos, lee las unidades, quita lo que no quieras enviar, pregunta cómo lo quiere la clínica y borra las copias que ya no necesites.

Peptimes y tus registros

Peptimes es una app privada de seguimiento para iPhone que llegará pronto al App Store. Registras dosis, registros diarios, pesos y medidas a medida que ocurren, y con unos cuantos toques en Export My Data los conviertes en un archivo CSV o JSON cuando se acerca una consulta. Tú eliges a dónde va el archivo. Cómo maneja Peptimes tus datos explica dónde se guardan tus registros.