Трекер пептидов для нескольких веществ, способов введения и расписаний
Peptimes — приватное приложение для iPhone, которое помогает вести понятные записи, когда вы отслеживаете больше одного вещества, у каждого из которых своё количество, способ введения и расписание: пептиды, препараты GLP-1, тестостерон и другие, в одном приложении. Свои количества и расписания вы вводите сами. Peptimes держит историю каждого вещества в порядке и напоминает в выбранное вами время. Ваши записи о здоровье хранятся на вашем iPhone, а в приложении нет рекламы и аналитики.
Peptimes — это приложение-трекер. Мы не продаём пептиды. Свои количества и расписания вы вводите сами, и оно никогда не предлагает количество.
Журнал инъекций пептидов: что входит в каждую запись
Каждый раз, записывая дозу, можно указать:
- Количество, которое вы приняли, для каждого вещества. Его вводите вы. Peptimes никогда не предлагает количество.
- Способ введения: как вы его приняли.
- Место инъекции, если доза была инъекцией.
- Самочувствие, если хотите его отметить.
Запланированную дозу, которую вы не приняли, можно вместо этого отметить как непринятую, и Peptimes отличает её от дозы, о которой ещё нет записи.
Если вы приняли несколько веществ одновременно, их можно записать вместе. Peptimes записывает то, что вы ввели.
Пример данных. Количества ввёл демонстрационный пользователь, это не совет.
Когда доза сохранена
Когда вы сохраняете дозу, экран «Dose logged» подтверждает это зелёной надписью «Taken» и, для запланированной дозы, временем следующей.
Способы введения, и почему место инъекции есть только у инъекций
Дозу можно записать как подкожную, внутримышечную, пероральную, сублингвальную, назальную, наружную или другую. Какие способы доступны, зависит от вещества, а «Other» охватывает всё, чего нет в списке.
Место инъекции записывается, только если доза была введена инъекционно, поэтому у пероральной или наружной записи никогда нет места, которое к ней не относится.
Пример данных. Количества ввёл демонстрационный пользователь, это не совет.
Расписание пептидов, которое задаёте вы
В «My Protocols» вы задаёте расписание для каждого отслеживаемого вещества: время в течение дня, дни недели и дату начала. Введите расписание, которого уже придерживаетесь. Peptimes показывает его на главном экране и в «Календаре» и присылает по нему напоминания, но не выбирает, не проверяет и не меняет ваши количества и время.
Если вы вводите несколько веществ одной инъекцией, это можно настроить как смесь. Вы создаёте её сами: выбираете вещества и вводите количества. Готовых смесей в Peptimes нет. Смесь записывается одной записью.
Расписание можно приостановить и потом возобновить. Пока оно приостановлено, напоминаний по нему нет и доз не ожидается, а расписание и прошлые дозы сохраняются.
Пример данных. Количества ввёл демонстрационный пользователь, это не совет.
Ведите учёт флаконов и шприц-ручек
Ведите учёт флаконов и шприц-ручек. Peptimes считает остаток по дозам, которые вы записываете. В «Профиле», затем «Vial Inventory», добавьте каждый флакон или ручку с веществом, количеством в нём, датой вскрытия и, если хотите, сроком использования. Это работает и для веществ, добавленных вами.
Каждый флакон показывает, сколько осталось от введённого вами количества, в разделах «Open», «Not opened yet» или «Finished», а «Log a Dose» предлагает ваш открытый флакон этого вещества. У открытого флакона также есть оценка того, когда он закончится, по записанным вами дозам, чтобы вы могли планировать заранее. На пустом флаконе написано «Empty», и его можно отметить как законченный или удалить с его карточки. Два напоминания выключены, пока вы их не включите: одно — когда в открытом флаконе мало осталось, другое — в введённую вами дату окончания срока использования. Остаток — это ваша собственная запись, рассчитанная по тому, что вы ввели и записали, а не измерение.
Пример данных. Количества ввёл демонстрационный пользователь, это не совет.
То, чего нет в «Библиотеке»
То, чего нет в «Библиотеке», можно отслеживать, добавив собственное вещество. Дайте ему название и выберите мг, мкг или МЕ. Добавить его можно из «Log a Dose», «My Protocols», «Vial Inventory» или «Профиля», затем «My Compounds».
Оно показывается с серебристой плиткой и меткой «Custom». У Peptimes нет о нём сведений, поэтому у него нет страницы в «Библиотеке» и «Расчётного количества». Название и единицу можно менять, пока вы его не использовали, а удалить его можно в «My Compounds», когда его не использует ни один протокол. Пока его нельзя включить в смесь, а если оно уже есть в «Библиотеке», Peptimes направит вас к этой карточке.
Напоминания о пептидах по каждому расписанию
Напоминания — это уведомления на iPhone: одно напоминание на дозу, в момент дозы или за заданное число минут до неё. Обычное напоминание показывает вещество и количество на экране блокировки, а нажатие на него открывает «Log a Dose». Повторное напоминание «not logged yet» напомнит ещё раз, если доза не записана, по умолчанию через 2 часа после времени дозы; это можно изменить или выключить. Если вы не хотите, чтобы название вещества было на экране блокировки, «Незаметные напоминания», включая повторные, показывают только «You have a reminder» и «Open the app to see it.»
Как просматривать записи
- Главная показывает «Дозы на сегодня»: что нужно сейчас, что было раньше сегодня, что позже, дозы на завтра и что вы уже записали. Полоса с днями недели открывает другие дни, а прошлые дни можно просмотреть и записать дозы, которые вы тогда не записали. «Log all» проходит несколько доз за раз.
- Календарь показывает режимы месяца, недели и дня и позволяет записать или отметить дозы за прошлые дни.
- История доз показывает все записанные вами дозы, сначала новые. Ищите по названию или нажмите на фильтр, чтобы видеть дозы одного вещества. Когда вещество выбрано, строка сводки показывает, сколько его доз вы записали, дату последней и средний промежуток между ними.
- Обзор строится на ваших записях: динамика веса, карта тела с местами инъекций и тем, как давно они были, побочные эффекты со временем и самочувствие. Карта тела — история ваших собственных записей. Она никогда не подсказывает, куда колоть в следующий раз. Подробнее в разделе «История мест инъекций».
Ежедневная отметка самочувствия добавляет энергию, настроение, сон, воду, шаги, минуты тренировок и кардио, калории и БЖУ, побочные эффекты с их силой и заметки — для дней, когда хочется записать больше, чем дозу. Если вы разрешите, Peptimes также может читать ваш вес, шаги, сон и другое из Apple Health и ничего туда не записывает.
Пример данных. Количества ввёл демонстрационный пользователь, это не совет.
«Библиотека» и её метки статуса
«Библиотека» — справочный список веществ в приложении. Она не ограничивается пептидами, и не каждая карточка — одобренное лекарство, поэтому у каждой карточки есть метка статуса FDA: FDA Approved, Not FDA-Approved, Approved outside the US, Phase 1, 2 or 3 Trials, Dietary Supplement, Compoundable или Compounding Restricted. Можно также отслеживать такие лекарства, как финастерид, дутастерид и миноксидил.
Метка описывает карточку. Это не рекомендация, и она не может описать конкретный продукт, который есть у вас, потому что одобрение относится к определённому продукту, способу применения и назначению.
Страницы статуса веществ из «Библиотеки»
На каждой странице указан статус одного вещества в США, с источниками и датой нашей проверки, и описано, как записывать его в Peptimes. По алфавиту.
BPC-157, Dihexa, DSIP, Epithalon, GHK-Cu, KPV, LL-37, MOTS-c, NAD+, PT-141, Selank, Semax, SS-31, TB-500, Tesamorelin, Thymalin, Thymosin Alpha-1
Экспорт и где хранятся ваши записи
Экспортируйте записи в CSV или JSON, для себя или для приёма у врача. В статье «Экспорт записей для приёма у врача» рассказано, что отправить и как.
Ваши записи о здоровье хранятся на вашем iPhone. Peptimes не хранит копию ваших записей на своих серверах, поэтому экспортируйте данные, чтобы она у вас была. Ваш аккаунт (email и основные данные профиля) хранится у нашего сервиса входа, а регистрация — по email. Без рекламных трекеров. Подробности в разделе «Как Peptimes обращается с вашими данными».
Чего Peptimes не делает
- Он никогда не предлагает количество и ничего не продаёт.
- Приложение появится на iPhone и Android одновременно, веб-версии нет.
- Отслеживать можно вещества из «Библиотеки». Если нужного вам нет, попросить его добавить можно на доске отзывов приложения.
Цена и доступность
Скоро в App Store. Планируемые цены на запуске: $9.99 в месяц или $69.99 в год, с бесплатным пробным периодом 14 дней. После 14-дневного пробного периода для Peptimes нужна подписка. Смотрите планируемые цены.
Частые вопросы
Подсказывает ли Peptimes, сколько принимать?
Нет. Peptimes записывает введённые вами количества и расписания и никогда не предлагает количество. Вопросы о ваших дозах обсуждайте с врачом, который вам их назначил, или с другим лицензированным специалистом.
Можно ли записывать вещества, которые применяются по-разному?
Да. У каждой дозы свой способ введения, выбранный из доступных для этого вещества. Место инъекции спрашивается, только если доза была инъекцией.
Можно ли отслеживать пептиды, препараты GLP-1 и тестостерон в одном приложении?
Да. В «Библиотеке» 200+ веществ, и у каждого своё расписание, напоминания и история в одном приложении, так что отдельный трекер для каждого не нужен.
Если я отслеживаю препарат GLP-1, есть ли для этого страница?
Да: трекер GLP-1. У тестостерона тоже есть своя страница: трекер TRT.