Aplikace pro denní záznam toho, jak se cítíte a co jste dělali
Denní záznam pocitů v Peptimes je jedna krátká poznámka za den. Ohodnotíte energii, náladu a spánek, zadáte hmotnost, přidáte, co jste dělali a co jste jedli a pili, zapíšete případné nežádoucí účinky a jak silné byly a napíšete cokoli dalšího, co si chcete zapamatovat. Přehledy pak tyto záznamy ukazují v průběhu dní a týdnů.
Čísla zadáváte sami, nebo necháte Peptimes některá z nich číst z aplikace Zdraví. Peptimes je zaznamená a ukáže vám je zpátky. Nehodnotí je, nevysvětluje je a neříká, zda něco, co užíváte, účinkuje.
Co můžete zaznamenat
- Jak se cítíte: Energie, nálada a spánek, každé hodnocené od 0 do 10. Spánek je hodnocení toho, jak jste spali, ne počet hodin.
- Hmotnost: Vaše hmotnost, v librách nebo kilogramech.
- Nežádoucí účinky: Vyberte ze seznamu ty, které se vás týkají, nebo popište něco jiného vlastními slovy, a u každého nastavte intenzitu.
- Voda: Kolik jste vypili.
- Kroky: Váš počet kroků.
- Trénink: Minuty tréninku a minuty kardia a které svalové skupiny jste procvičovali.
- Výživa: Kalorie a makroživiny.
- Poznámky: Cokoli dalšího o vašem dni, vlastními slovy.
Každé pole je nepovinné, takže klidný den zaberete za pár vteřin.
Čtení z aplikace Zdraví
Pokud to povolíte, Peptimes může z aplikace Zdraví (Apple Health) číst vaši hmotnost, tělesný tuk, kroky, spánek, klidovou tepovou frekvenci, variabilitu srdečního tepu, výživu (vodu, kalorie, bílkoviny, sacharidy, tuky a vlákninu), tréninky a pas. Vážení se v tomto iPhonu přidají do vašeho seznamu hmotnosti. Ostatní hodnoty se načtou, když je některá obrazovka zobrazuje, nebo se uloží v záznamu pocitů, který uložíte. Peptimes jen čte: do aplikace Zdraví nic nezapisuje a nic z toho, co načte, nejde na naše servery.
Nosíte Garmin nebo Oura? Zapněte v nich synchronizaci s aplikací Zdraví a Peptimes data načte z aplikace Zdraví. Dostanou se k němu ty údaje, které vlastní aplikace zařízení do aplikace Zdraví uloží, u druhů dat uvedených výše. Peptimes se ke Garminu ani Ouře přímo nepřipojuje.
Jak denní záznam funguje
Záznam začnete z „Daily Check-in“ na obrazovce Domů nebo z nabídky „+“. Na obrazovce Domů začnete klepnutím na jeden z pěti obličejů („Great“, „Good“, „Okay“, „Low“ nebo „Very low“), který předvyplní hodnocení energie, nálady a spánku jako výchozí bod. Záznam má dva krátké kroky. První, „How Do You Feel?“, zahrnuje hodnocení, nežádoucí účinky a poznámky. Druhý, „Today's Snapshot“, zahrnuje zbytek dne, včetně hmotnosti.
Záznam pocitů můžete vyplnit víckrát denně; když ten den zadáte hmotnost znovu, uloží se ta poslední. Každé uložení je nový záznam. Uložený záznam nemá obrazovku pro úpravy, proto si před uložením své údaje zkontrolujte.
Samostatná připomínka vás může vyzvat k záznamu v čase, který si zvolíte. Viz připomínky léků.
Ukázková data. Množství zadala ukázková osoba, nejde o doporučení.
Jak jste se cítili, v průběhu času
V Přehledech zvolte časové období a karta „How You've Been Feeling“ ukáže průměrné hodnocení energie, nálady a spánku za toto období. Dny bez záznamu se zobrazí jako mezery. „See all“ otevře vaše minulé záznamy. Tam historie toho, jak jste se podle svých slov cítili, ukazuje průměrnou energii, náladu a spánek za 7, 30 nebo 90 dní nebo za všechny záznamy, každé s křivkou hodnocení (po dnech za 7 a 30 dní, po týdnech za delší období), a pak vaše záznamy týden po týdnu.
Nežádoucí účinky v průběhu času
Karta „Side Effects“ ukazuje nežádoucí účinky, které jste zapsali ve zvoleném období: kolik dní jste který zapsali, nejvyšší hodnocení, které jste mu dali, a kdy jste ho zapsali naposledy.
Karta ukazuje jen to, co jste zaznamenali. Neuvádí nežádoucí účinky žádného léku a neříká, co který způsobilo.
Výživa a aktivita v průběhu času
Karta „Nutrition & Activity“ v Přehledech shromažďuje, co jste zaznamenali v denních záznamech. Bílkoviny, kalorie, voda, kroky a tréninky mají každé malý graf, průměr za dny, kdy jste je zaznamenali, a změnu oproti předchozímu období. Pod nimi jsou sacharidy, tuky a vláknina, váš čas kardia a posilování a nejčastěji procvičované svalové skupiny. „See all“ otevře úplné zobrazení s mapou svalů, které jste procvičovali.
Karta ukazuje jen to, co jste zaznamenali. Nestanovuje cíle a neříká, jaké by které číslo mělo být.
Čím denní záznam není
Denní záznam pocitů je váš vlastní záznam, který píšete vy. Peptimes vám neříká, zda je nežádoucí účinek očekávaný nebo vážný, ani co s ním dělat. Pokud vás nežádoucí účinek znepokojuje, obraťte se na svého předepisujícího lékaře nebo jiného lékaře. V naléhavém případě volejte místní tísňové číslo. Více o tom, kdy se obrátit na lékaře, najdete v návodu Jak si vést záznam nežádoucích účinků a pohody.
Denní záznamy na návštěvě lékaře
Vaše denní záznamy jsou součástí toho, co můžete exportovat jako CSV nebo JSON, spolu s historií dávek. Záznam napsaný ten den se na návštěvě lékaře čte snáz než vzpomínka na dobu před třemi týdny. Návod k záznamu nežádoucích účinků a pohody popisuje, jak si vést použitelné poznámky, v jakékoli aplikaci nebo v záznamu nežádoucích účinků k tisku, příprava na návštěvu lékaře popisuje, co si vzít s sebou, a export záznamů na návštěvu lékaře popisuje odeslání souboru.
Kde jsou vaše záznamy
Vaše zdravotní záznamy, včetně denních záznamů pocitů, jsou uložené ve vašem iPhonu a váš účet (e-mail a základní profil) spravuje náš poskytovatel přihlašování. Do nového iPhonu se vaše záznamy nemusí přenést, proto si nejdřív exportujte kopii. Přečtěte si, jak Peptimes zachází s vašimi daty.
Cena a dostupnost
Již brzy v App Store. Plánované ceny při spuštění: $9.99/měsíc nebo $69.99/rok, se zkušebním obdobím 14 dní zdarma. Po skončení zkušebního období 14 dní Peptimes vyžaduje předplatné. Podívejte se na plánované ceny.
Časté dotazy
Můžu denní záznam po uložení změnit?
Peptimes nemá pro uložený záznam obrazovku pro úpravy, proto si před uložením své údaje zkontrolujte.
Řekne mi Peptimes, co nežádoucí účinek znamená?
Ne. Zaznamenává nežádoucí účinky, které zapíšete, a jak silné byly, a ukazuje je v průběhu času. Neříká, co který způsobilo ani zda je vážný. Promluvte si se svým předepisujícím lékařem nebo jiným lékařem.
Další: hmotnost a tělesné míry, kalendář dávek, stránky aplikace pro sledování peptidů, aplikace pro sledování GLP-1 a aplikace pro sledování TRT a lékařské upozornění.
Zdroje
- Peptimes, Help Center, „The Daily Check-in“, ověřeno 25. října 2026: denní záznam, jeho kroky a nepovinná pole.
- Peptimes, Help Center, „Your Insights, card by card“, ověřeno 25. října 2026: karty „How You've Been Feeling“ a „Side Effects“, časová období a mezery.