Трекер пептидів для кількох речовин, способів введення й розкладів
Peptimes — приватний застосунок для iPhone, який допомагає вести чіткі записи, коли ви відстежуєте більше ніж одну речовину, кожну зі своєю кількістю, способом введення й розкладом: пептиди, препарати GLP-1, тестостерон та інше, в одному застосунку. Ви вводите власні кількості й розклади. Peptimes упорядковує історію кожної речовини й нагадує вам у вибраний вами час. Ваші записи про здоров’я зберігаються на вашому iPhone, а в застосунку немає реклами й аналітики.
Peptimes — це застосунок для відстеження. Ми не продаємо пептиди. Ви вводите власні кількості й розклади, і він ніколи не пропонує кількість.
Ваш журнал ін’єкцій пептидів: що входить до кожного запису
Щоразу, коли ви записуєте дозу, можна вказати:
- Кількість, яку ви прийняли, для кожної речовини. Її вводите ви. Peptimes ніколи її не пропонує.
- Спосіб введення: як ви її прийняли.
- Місце ін’єкції, якщо доза була ін’єкцією.
- Самопочуття, якщо хочете його відмітити.
Заплановану дозу, яку ви не приймали, можна натомість позначити як неприйняту, і Peptimes тримає її окремо від дози, для якої ще немає запису.
Якщо ви прийняли кілька речовин одночасно, їх можна записати разом. Peptimes записує те, що ви ввели.
Приклад даних. Кількості ввела демонстраційна особа, це не порада.
Коли дозу збережено
Коли ви зберігаєте дозу, екран «Dose logged» підтверджує це зеленим «Taken», а для запланованої дози показує, коли наступна.
Способи введення і чому місця ін’єкцій є лише для ін’єкцій
Дозу можна записати як підшкірну, внутрішньом’язову, пероральну, сублінгвальну, назальну, місцеву (на шкіру) або іншу. Які способи введення доступні, залежить від речовини, а «Other» охоплює все, чого немає в списку.
Місце ін’єкції записується, лише коли дозу вводили ін’єкцією, тож запис про пероральну чи місцеву дозу ніколи не містить місця, яке до неї не стосується.
Приклад даних. Кількості ввела демонстраційна особа, це не порада.
Ваш розклад пептидів, який задаєте ви
У «Моїх протоколах» ви задаєте розклад для кожної речовини, яку відстежуєте: час протягом дня, дні тижня й дату початку. Введіть розклад, якого ви вже дотримуєтеся. Peptimes показує його на «Головній» і в «Календарі» та надсилає нагадування, але не вибирає, не перевіряє й не змінює ваших кількостей чи часу.
Якщо ви вводите кілька речовин однією ін’єкцією, це можна налаштувати як суміш. Ви створюєте її самі, вибираючи речовини й вводячи кількості. У Peptimes немає готових сумішей. Суміш записується як один запис.
Розклад можна призупинити й пізніше відновити. Поки він призупинений, нагадувань для нього немає і доз не очікується, а його розклад і минулі дози зберігаються.
Приклад даних. Кількості ввела демонстраційна особа, це не порада.
Облік флаконів і шприц-ручок
Ведіть облік флаконів і шприц-ручок. Peptimes рахує залишок за дозами, які ви записуєте. У «Профіль» → «Vial Inventory» додайте кожен флакон чи ручку з речовиною, кількістю в ньому, датою відкриття і, за бажання, кінцевим терміном використання. Це працює й для речовин, які ви додали самі.
Кожен флакон показує, що лишилося від введеної вами кількості, у розділах «Open», «Not opened yet» або «Finished», а «Log a Dose» пропонує ваш відкритий флакон цієї речовини. Відкритий флакон також показує оцінку, коли він закінчиться, за дозами, які ви записуєте, щоб ви могли планувати наперед. На порожньому флаконі написано «Empty», і його можна позначити як завершений або видалити з його картки. Два нагадування вимкнені, доки ви їх не ввімкнете: одне, коли у відкритому флаконі лишається мало, і одне в день кінцевого терміну використання, який ви ввели. Залишок — це ваш власний запис, розрахований за тим, що ви ввели й записали, а не вимірювання.
Приклад даних. Кількості ввела демонстраційна особа, це не порада.
Те, чого немає в «Бібліотеці»
Щоб відстежувати те, чого немає в «Бібліотеці», додайте власну речовину. Дайте їй назву й виберіть мг, мкг або МО. Додати її можна з «Log a Dose», «Моїх протоколів», «Vial Inventory» або «Профіль» → «My Compounds».
Вона показується зі сріблястою плиткою й позначкою «Custom». Peptimes не має про неї інформації, тож для неї немає сторінки в «Бібліотеці» й немає «Розрахункової кількості». Її назву чи одиницю можна змінювати, доки ви нею не скористалися, а видалити її можна в «My Compounds», коли її не використовує жоден протокол. Поки що вона не може входити до суміші, а якщо в «Бібліотеці» вона вже є, Peptimes натомість підкаже вам цю картку.
Нагадування про пептиди для кожного розкладу
Нагадування — це сповіщення на вашому iPhone: одне нагадування на кожну дозу, у час дози або за задану кількість хвилин до неї. Звичайне нагадування показує речовину й кількість на замкненому екрані, а дотик до нього відкриває «Log a Dose». Повторне нагадування «not logged yet» нагадає ще раз, якщо дозу не записано, стандартно через 2 години після часу дози; це можна змінити або вимкнути. Якщо ви не хочете, щоб назва речовини була на замкненому екрані, «Непомітні нагадування», зокрема повторні, показують лише «You have a reminder» і «Open the app to see it.»
Перегляд ваших записів
- «Головна» показує «Дози на сьогодні»: що потрібно зараз, що було раніше сьогодні, що пізніше, дози на завтра і що ви вже записали. Смуга тижня відкриває інші дні, і можна переглянути минулі дні й записати дози, які ви тоді не внесли. «Log all» опрацьовує кілька доз за один раз.
- «Календар» має режими місяця, тижня й дня і дає записати минулі дози або відповісти щодо них.
- «Історія доз» показує всі записані дози, спершу нові. Шукайте за назвою або торкніться мітки, щоб побачити дози однієї речовини. Коли вибрано речовину, рядок підсумку показує, скільки її доз ви записали, дату останньої й середній проміжок між ними.
- «Огляд» спирається на ваші записи: динаміка ваги, мапа тіла з тим, де ви робили ін’єкції і як давно, побічні ефекти з часом і самопочуття. Мапа тіла — це історія ваших власних записів. Вона ніколи не підказує, куди робити наступну ін’єкцію. Докладніше в розділі «Історія місць ін’єкцій».
Щоденна відмітка самопочуття додає енергію, настрій, сон, воду, кроки, хвилини тренувань і кардіо, калорії та БЖВ, побічні ефекти з їхньою інтенсивністю і нотатки, для днів, коли вам потрібно більше, ніж доза. Якщо ви дозволите, Peptimes також може зчитувати вагу, кроки, сон та інше з Apple Health, і нічого туди не записує.
Приклад даних. Кількості ввела демонстраційна особа, це не порада.
«Бібліотека» та її мітки статусу
«Бібліотека» — це довідковий список речовин у застосунку. Вона не обмежується пептидами, і не кожна картка стосується схваленого препарату, тому кожна картка має мітку статусу FDA: «FDA Approved», «Not FDA-Approved», «Approved outside the US», «Phase 1, 2 or 3 Trials», «Dietary Supplement», «Compoundable» або «Compounding Restricted». Також можна відстежувати такі ліки, як фінастерид, дутастерид і міноксидил.
Мітка описує картку. Це не рекомендація, і вона не може описати саме той продукт, який є у вас, бо схвалення стосується конкретного продукту, способу введення й застосування.
Сторінки статусу речовин з «Бібліотеки»
Кожна сторінка подає статус однієї речовини в США з джерелами й датою нашої перевірки, а також як записувати її в Peptimes. В алфавітному порядку.
BPC-157, Dihexa, DSIP, Epithalon, GHK-Cu, KPV, LL-37, MOTS-c, NAD+, PT-141, Selank, Semax, SS-31, TB-500, Tesamorelin, Thymalin, Thymosin Alpha-1
Експорт і де зберігаються ваші записи
Експортуйте записи в CSV або JSON, для себе чи для візиту до лікаря. У посібнику «Експорт записів для візиту до лікаря» пояснено, що надсилати і як.
Ваші записи про здоров’я зберігаються на вашому iPhone. Peptimes не зберігає копії ваших записів на своїх серверах, тож експортуйте дані, щоб мати копію. Ваш акаунт (email і основні дані профілю) зберігає наш сервіс входу, а реєструєтеся ви через email. Жодних рекламних трекерів. Подробиці в розділі «Як Peptimes поводиться з вашими даними».
Чого Peptimes не робить
- Він ніколи не пропонує кількість і нічого не продає.
- Він з’явиться на iPhone та Android одночасно, а вебзастосунку немає.
- Відстежувати можна речовини, які є в «Бібліотеці». Якщо тієї, якою ви користуєтеся, немає, попросіть її додати на дошці відгуків застосунку.
Ціна й доступність
Незабаром в App Store. Заплановані ціни на старті: $9.99/міс. або $69.99/рік, з 14-денним безкоштовним пробним періодом. Після 14-денного пробного періоду для Peptimes потрібна підписка. Дивіться заплановані ціни.
Часті запитання
Peptimes підказує, скільки приймати?
Ні. Peptimes записує кількості й розклади, які ви вводите, і ніколи не пропонує кількість. З питаннями про ваші дози звертайтеся до лікаря, який призначив лікування, або до ліцензованого фахівця.
Чи можна записувати речовини, які вводять різними способами?
Так. У кожної дози свій спосіб введення, вибраний з доступних для цієї речовини. Місце ін’єкції запитується, лише коли доза була ін’єкцією.
Чи можна відстежувати пептиди, препарати GLP-1 і тестостерон в одному застосунку?
Так. «Бібліотека» охоплює 200+ речовин, і в кожної свій розклад, нагадування й історія в тому самому застосунку, тож окремий трекер для кожної не потрібен.
Якщо я відстежую препарат GLP-1, чи є для цього окрема сторінка?
Так: трекер GLP-1. Для тестостерону теж є своя сторінка: трекер TRT.